Spirulina: Alles, was Sie über Wirkung, Dosierung und Inhaltsstoffe wissen sollten!

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Die Reihe der sogenannten Superfoods ist lang und nun wird sie durch einen weiteren Vertreter dieser Gattung ergänzt: von der Spirulina-, auch Blaualge oder Arthrospira genannt. Ihr Beiname “Das Gold der Azteken” deutet bereits auf ihre jahrhundertelange Verwendung hin. 

Autor: SV-Redaktion | Aktualisiert: 6. Juni 2020

Spirulina wird nachgesagt, das Altern zu verlangsamen! Was das Superfood noch alles kann, erfahren Sie hier!

Georg SV-Redaktion

Heutzutage schwören besonders die Supermodels auf der ganzen Welt auf die positiven Eigenschaften der Superalge und auch bei “Otto Normalverbraucher” spricht sich langsam herum, dass die Blaualge ein wahres Wundermittel ist und uns auf vielfältige Weise bei einem gesünderen, vitaleren Leben helfen kann. Möchten auch Sie von der Wirkung der kleinen Alge profitieren?

Was sind Spirulina Algen?

Nicht Pflanze, nicht Tier, jedoch so winzig klein, dass sie mit dem bloßen Augen nicht zu sehen ist. Die Blaualge hat weder eine pflanzentypische Zellulose – Membran, noch einen Zellkern. Sie besteht grundsätzlich aus Fasern. 

Jedoch lebt auch die Spirulina mit Photosynthese, gewinnt ihre Energie aus dem Sonnenlicht und braucht eigentlich nichts weiter als alkalisches Wasser, um zu einer reichhaltigen Nahrungsquelle zu werden.

Bei der Spirulina Alge handelt es sich um eine Gattung der sogenannten Cyanobakterien, die zu den wohl ältesten Lebewesen auf der Erde gehören. Flamingos ernähren sich schon seit Anbeginn von ihnen. 

Ihr veralteter Beiname Blaualge ist eigentlich nicht so ganz zutreffend, da die Färbung der kleinen Alge eher als grün – blau beschrieben werden muss. Ihr Verbreitungsgrad umfasst die  ganze Welt und, wie bereits erwähnt, galt sie auch den frühesten Zivilisationen als Quelle für Energie und Vitalität. 

So fanden sich etwa bei Ausgrabungen Hinweise darauf, dass bereits aztekische Lastenträger des Kaisers Montezuma Spirulina Kekse bei sich hatten, welche als Kraftreserven galten. Lastenträger aus der damaligen Epoche würden wir heute mit Leistungssportlern gleichsetzen.

Und auch im Weltraum war die Superalge bereits unterwegs. In der Astronautennahrung war sie enthalten, da ihre Zusammensetzung der Nährstoffe optimal für diesen Zweck ist. Auch werden Forschungen in Japan und Frankreich betrieben, um mit Hilfe der Spirulina das Welternährungsproblem in den Griff zu bekommen.  

In riesigen Zuchtbecken z.B. in Kalifornien, wächst die Blaualge heran und das Wasser, in dem sie sich befindet, wird andauernd mit großen Schaufelrädern in Bewegung gehalten und somit die Ernährung der Alge sichergestellt. In den Monaten von April bis November verdoppelt sich die Anzahl der Algen dann jeweils jeden dritten Tag. Dies macht dann eine tägliche Ernte möglich. Zu diesem Zweck wird die Alge in mehreren Arbeitsschritten aus dem Wasser gefiltert und dann schonend (bei niedrigen Temperaturen) in Trockentürmen getrocknet. 

Spirulina Präparate: Pulver, Tabletten und Presslinge

Nach der Ernte und der schonenden Hochdruck – Trocknung wird die Spirulina Alge entweder zu Pulver vermahlen, zu Presslingen geformt oder auch in Kapseln gefüllt. Der Vorteil der vordosierten Tabletten (Presslinge) und Kapseln ist, dass die Wirkstoffmenge nicht immer extra abgewogen werden muss. Der Gehalt dessen ist in jedem Pressling/jeder Kapsel derselbe. 

spirulina
Spirulina gehört zur Gattung der Cyanobakterien, was „Blaualgen“ bedeutet.


Jedoch hat die Pulverform den Vorteil, dass dieses auch zum Kochen, Backen und für Getränke (Smoothies) verwendet werden kann. Leckere Rezepte finden Sie hier!

Wirkung von Spirulina

Der Spirulina Alge werden mannigfaltige Wirkweisen nachgesagt. Diese sehen wir uns nun  genauer an und versuchen, die wissenschaftlichen Beweise dazu darzulegen. Lassen Sie sich überraschen von den vielen positiven Eigenschaften, welche die Alge auf unseren Organismus hat.

Wird das Immunsystem durch Spirulina gestärkt?

Ist das Immunsystem intakt, so bildet es die Grundlage für Wohlbefinden und Gesundheit. Eine gut arbeitende Abwehr bietet Viren und Bakterien die Stirn und hält uns gesund und leistungsfähig. Hier kommt nun die Spirulina Alge auf den Plan, denn sie verfügt über einen wahren Wirkstoffkomplex und dank ihrer einzigartigen Nährstoffzusammensetzung kann sie uns dabei helfen, eine gute Immunabwehr aufzubauen und zu behalten. 

So sind in der Superalge unter anderem Phycocyanine, Beta – Carotin (Vitamin A), Eisen, Vitamin B12, einige Polysaccharide, Vitamine und Spurenelemente zu finden. Die Versorgung mit diesen Stoffen ist essentiell für den menschlichen Organismus und durch eine tägliche Zufuhr Spirulina sehr simpel zu gewährleisten. 

In Untersuchungen berichteten die Probanden, dass bereits nach einer mehrwöchigen, regelmäßigen Einnahme von Spirulina ein besserer Schutz vor Infekten gegeben war. Auch wurde eine bessere Ausheilung von Entzündungsherden im Körper festgestellt. Alles Anzeichen für eine gestärkte Abwehrkraft. Somit wird davon ausgegangen, dass die Einnahme von Spirulina für unser Immunsystem eine stärkende, fördernde Eigenschaft hat. 

Die Ergebnisse stammen aus Studien aus den Jahren 2009 und 2010 und lieferten erstmals den sicheren Beweis, dass die Spirulina Alge in der Lage ist, das menschliche Immunsystem zu stärken.

Auch kann Spirulina den Körper vor Viren schützen. Die resultiert vermutlich in der immunstärkenden Eigenschaft der Alge. In Amerika, an der Harvard University in Boston, Massachusetts, beschäftigten sich die Forscher mit der Frage, welche Einflüsse die Spirulina Alge auf das HIV Virus hat. Die Ergebnisse erbrachten, dass die intrazelluläre Vermehrung von Aids Viren in den Zellen gestoppt werden konnte. Ähnliche Resultate wurden in Belgien, am bekannten Rega Institut for Medical Research an Herpesviren gewonnen.

Weitere Wirkungsbereiche

Detox Kur

Die Spirulina Alge verfügt über eine besonders stark entgiftende Wirkung, weswegen sie bei jeder Detox Kur sehr gerne eingenommen werden kann. Zur Info: Bei einer Detox Kur wird der Stoffwechsel entschlackt, Gift-, Schad- und Abbaustoffe aus dem Organismus “ausgeschwemmt”. 
Auch zu diesem Punkt gibt es repräsentative Studien, dieses Mal kommen sie aus den USA. In einer sogenannten Reihenuntersuchung mit 40 Teilnehmern, welche ein Lebensalter von über 50 Jahren hatten, wurde die Wirkung der Alge zur Entgiftung und Entschlackung wissenschaftlich untersucht.

Die Studie kam zu dem Resultat, dass durch die Einnahme der Blaualge zur Nahrungsergänzung die gesundheitliche Situation der Probanden signifikant optimiert wurde. Dieses Ergebnis konnte auch objektiv nachgewiesen werden durch eine eindeutige Verbesserung der Vitalparameter im Blut. Das ließ den Schluss zu, dass Zellgifte (Schadstoffe etc.) besser abtransportiert und auch ausgeschieden werden konnten. 

Dies lässt annehmen, dass die Spirulina Alge besonders für Menschen über 50 Jahren zur Verlangsamung von Alterungsprozessen im gesamten Körper mit Erfolg eingesetzt werden kann. 

Abnehmen

Die Spirulina Alge verfügt über eine große Menge an Vitalstoffen. Aus diesem Grund ist sie wie dafür geschaffen, im Rahmen einer Diät die Versorgung des Körpers mit diesen lebenswichtigen Stoffen zu gewährleisten. 

So sorgen die vielen enthaltenen Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe und die komplexen Eiweißbausteine (besonders ausgewogenes Verhältnis in den Algen) für einen einwandfrei arbeitenden Stoffwechsel in der Zeit der Kalorienreduktion.

Die Spirulina Alge verfügt über einen hohen Proteingehalt und kann Leistungssportler zusätzlich unterstützen!

Herz-Kreislaufsystem

Untersuchungen ergaben, dass die kleine Spirulina Alge in der Lage ist, den Blutdruck effektiv zu senken. In der Regel ist ein zu hoher Blutdruck der Hauptgrund für Herz-/Kreislauferkrankungen. So kann mit der Einnahme von 4,5 Gramm der Blaualge täglich dieses Risiko deutlich vermindert werden und der Blutdruck signifikant gesenkt werden. 

Auch steht die Spirulina in dem Ruf, die Herzzellen und die Blutgefässe zuverlässig zu schützen. So ist dieses Superfood hervorragend dazu geeignet, das Herz-/Kreislaufsystem auf gleich mehrere Weisen zuverlässig zu schützen. 

Hier sehen Sie nun eine Liste der Beschwerden, bei welchen Sie Spirulina erfolgreich einsetzen können:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Allgemeiner Leistungsschwäche
  • Bei Belastung durch Strahlen oder Schwermetalle
  • Bei oxidativem Stress
  • Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems
  • Beim Abnehmen
  • Zur Entschlackung
  • Hilft Leber und Nieren
  • Bei Krebs
  • Bei Candida
  • Für schöne Haut und Haare

Wenn Sie unter einer der aufgeführten Beschwerden leiden, so sprechen Sie doch gerne ihren behandelnden Arzt auf die Wirkung von Spirulina an. Möglicherweise kann die Superalge in ihren Behandlungsplan integriert werden und ihnen so helfen, schneller wieder gesund zu werden.

Wie schnell wirkt Spirulina?

Bereits nach wenigen Wochen der täglichen, regelmäßigen Einnahme sollten Sie die positiven Veränderungen in ihrem Körper bemerken können.

Spirulina als Pulver
Das Spirulina-Pulver lässt sich sehr gut in grünen Smoothies verarbeiten.

Anwendungsgebiete für Spirulina Algen: Dafür kann es verwendet werden!

Die Spirulina Alge verfügt über ein wahres Füllhorn an wirksamen Inhaltsstoffen. So verwundert es nicht, dass die Alge gegen allerhand Beschwerden effektiv eingesetzt werden kann. Hier erfahren Sie, welche Beschwerdebilder von der Spirulina abgedeckt werden.

Ernährung und Diät

Auf diesen Punkt sind wir im vorherigen Kapitel bereits kurz eingegangen. Ausführlich wollen wir uns nun ansehen, wie die Blaualge beim Abnehmen und der ausgewogenen Ernährung des Körpers helfen kann. 

Mit der Einnahme der Spirulina Alge gelingt die Gewichtsreduktion deutlich schneller und einfacher. Dies haben die bisherigen Erkenntnisse klar belegt. Durch die Hohe Anzahl an Proteinen, welche man mit der Alge zu sich nimmt, ist es leichter, fettarmes Gewebe aufzubauen und zu erhalten. Zudem kurbelt die Blaualge die Fettverbrennung an. 

Dabei müssen wir Sie darauf hinweisen, dass auch die Spirulina kein “Wundermittel” ist und Sie nur eine Tablette am Tag einnehmen müssen und schon purzeln die Pfunde… Das wäre zu schön, funktioniert aber leider nicht! 

Natürlich müssen Sie auch ihre Ernährung entsprechend gestalten (ausgewogen, d.h. viel frisches Gemüse und Obst, wenig Kohlenhydrate, Zucker meiden etc.) und für ausreichend Bewegung, optimalerweise an der frischen Luft, sorgen. All diese Maßnahmen können dann von der Einnahme der Spirulina effektiver gemacht und unterstützt werden.

Spirulina in der Krebsforschung

Hier kommt wieder die Immunstärkende Wirkung der Spirulina Alge ins Spiel. Durch diese Eigenschaft kann die Blaualge dabei helfen, den Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen und chronische Erkrankungen zu machen. Es wird davon ausgegangen, dass zudem das in der Spirulina enthaltene Chlorophyll gegen die Krebszellen angeht, indem es spezielle Enzymkomplexe blockiert, welche die Zellveränderungen und somit unkontrolliertes Zellwachstum auslösen.  

Zur Info: Dieses unkontrollierte Zellwachstum markiert in den meisten Fällen die Entstehung von Krebs!

Jedoch sind all diese Annahmen (noch nicht) wissenschaftlich belegt und beruhen nur auf Beobachtungen/Erfahrungen von Anwendern. Die Forschung auf diesem Gebiet ist jedoch längst noch nicht abgeschlossen und so dürfen wir auf neue Ergebnisse gespannt sein!

Für wen eignet sich Spirulina?

Spirulina liefert uns Menschen ein ganzes Füllhorn an guten, gesundheitsfördernden Wirkstoffen. Besonders reich ist die Blaualge an Proteinen, Vitamin B1, B2 und B3, sowie Eisen und Kupfer. Sie versorgt den Körper mit allem Lebenswichtigem und daher kann die Einnahme nur jedem Menschen empfohlen werden. 

Die positiven Effekte für die Gesundheit umfassen unter anderem eine Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels, der Ausleitung von Schwermetallen, der Kräftigung des Organismus zum Kampf gegen bösartige Krebszellen und der Linderung von Symptomen bei allergischem Schnupfen. Dies sind nur einige wenige der Einsatzgebiete für die Spirulina Alge. 
Da die Blaualge frei von bekannten Nebenwirkungen ist, eignet sie sich hervorragend für eine langfristige/dauerhafte Einnahme. Profitieren auch Sie von den zahlreichen guten Eigenschaften, welche die Anwendung von Spirulina für den Menschen bereithält und beginnen Sie noch heute mit einer kurmäßigen Anwendung. Sie werden überzeugt sein von der Spirulina Alge.

Spirulina Erfahrungen

Die kleine Alge erfreut sich wachsender Beliebtheit bei uns und das kommt nicht von ungefähr. Lesen Sie hier die vielen positiven Erfahrungen, welche Personen bereits mit dem Superfood gemacht haben. Lassen Sie sich von ihren Berichten überzeugen!

3 Erfahrungsberichte zu Spirulina:

Katrin S., Mutter und Teilzeitangestellte, 38 Jahre: 

“Seit ich denken kann, leide ich unter zu niedrigem Blutdruck. Dies änderte sich aber dann nach der Geburt meiner Tochter Nele. Mein sonst im Keller befindlicher Blutdruck schoss auf einmal durch die Decke und ich litt unter Schwindel, Kopfschmerzen (besonders am Morgen), Schlafstörungen, Kurzatmigkeit, Konzentrationsschwäche und Nervosität. Mit einem kleinen Kind sind diese Symptome einfach nur sehr hinderlich und können die Mutter – Kind Beziehung auf eine harte Probe stellen. 

Als ich immer gereizter und ungehaltener wurde, erkannte ich, dass ich etwas gegen diese Zustände unternehmen musste. Ich wollte aber nicht zu meinem Hausarzt gehen, da mir dieser sicher gleich einen chemischen Wirkstoff verordnet hätte.

Daher machte ich mich auf die Suche nach einer natürlichen Möglichkeit, wie ich den Blutdruck wieder in den Griff bekommen könnte. Ich verbrachte ganze Abende damit, mich im Internet schlau zu machen, welche “Hausmittel” den Blutdruck wirksam senken könnten. Die Masse dieser natürlichen Mittel erschlug mich fast! Auch schien jeder Mensch, ob betroffen oder nicht, einen Rat zu haben, wie man den Blutdruck “hundertprozentig” senken könnte. Allerhand Humbug las ich auf zig Seiten und wollte meine Suche eigentlich schon aufgeben. Da stieß ich auf einen Artikel, in welchem eine Frau von eben diesen Problemen berichtete, welche ich auch derzeit erlebte. Alles was diese Dame da sagte schien sehr fundiert und die Überzeugung, welche sie ausstrahlte, überzeugten mich dann. 

Ich beschloss, mir genau dieses Präparat zu kaufen, von dem die Dame da geschrieben hat. Nach der Bestellung traf das Produkt zügig bei mir ein und ich begann sofort mit der Einnahme. Ich bestellte mir Tabletten, da diese besonders leicht zu dosieren und für mich sehr gut einzunehmen sind. 

Bereits nach etwa 2 wöchiger, morgendlicher Einnahme bemerkte ich die ersten Veränderungen. Ich startete erholter in den Tag, hatte wieder mehr Energie und war allgemein ausgeglichener. Natürlich setzte ich die Einnahme fort und es machten sich noch weitere positive Wirkungen bemerkbar.

Heute bin ich eine sehr überzeugte Spirulina Anwenderin und kann nur jedem empfehlen, diese Superalge einzunehmen, auch wenn keine spezifischen Symptome vorliegen. Die Blaualge wird Sie wieder zu alter Leistungsfähigkeit führen und Sie werden das Leben wieder gelassener sehen – probieren Sie es aus!”

Gunther W., Frührentner, 58 Jahre: 

“Nach meinem schlimmen Unfall beim morgendlichen Joggen (ein Autofahrer hatte mich übersehen und auf seine Motorhaube genommen) konnte ich meinen Beruf nicht mehr ausüben – auch keine anderen. Ich hatte mir zwei Wirbel gebrochen und kann von Glück sagen, dass ich noch gehen kann und nicht im Rollstuhl gelandet bin. 

Das größte Problem für mich sind aber diese furchtbaren, an manchen Tagen kaum aushaltbaren Schmerzen im Rücken. Vieles habe ich bereits ausprobiert, sowohl chemische, vom Arzt verordnete Medikamente, sowie auch diverse “Wundermittelchen, welche auf jeden Fall wirken werden” – dass ich nicht Lache!! Sie möchten gar nicht wissen, wie viel Geld ich bereits für diese “Scharlatanerie” ausgegeben habe (was tut man nicht alles für Linderung, wenn man solche Schmerzen leidet!), meine Frau hat jegliches Verständnis verloren.

Daher reagierte sie auch nicht ganz so euphorisch, als ich ihr von den – angeblich – sensationellen Effekte der Spirulina für diverse Erkrankungen berichtet habe. Meine Informationen habe ich von einem Heilpraktiker, welcher die Alge auch seit vielen Jahren für sich und seine Gesundheit einnimmt. 

Dieser klang in seinen Erzählungen sehr überzeugend und alles klang schlüssig was er mir so gesagt hat. Also vertraute ich ihm und bestellte mir die Spirulina Presslinge. Diese kamen auch sehr schnell per Post und waren von augenscheinlich guter Qualität (der Heilpraktiker sagte mir, ich solle auf jeden Fall auf Bioqualität achten und das tat ich natürlich). Auch kann ich über den Geruch des Produktes nichts negatives sagen (bei vielen Rezensionen habe ich gelesen, dass die Präparate nach “Meer riechen”, fischig und moderig – das war bzw. ist bei dem Produkt, welches ich verwende nicht der Fall), ich kann es ohne Probleme bereits morgens zum Frühstück einnehmen. 

Hauptsächlich wende ich die Blaualge gegen meine Rückenschmerzen an. Ich nehme natürlich auch vom Arzt verordnete chemische Präparate ein, jedoch musste die Dosis ständig gesteigert und angepasst werden. Daher wollte ich etwas zusätzlich unterstützendes einnehmen, welches aber weder meine Leber, die Nieren, noch den Magen und Darm belasten. Dieses Produkt fand ich schließlich in der Spirulina Alge. 

Allen Neu – Anwendern muss ich noch sagen, dass Sie die Alge auf jeden Fall für einige Wochen (rund 4) einnehmen sollten. Denken Sie nicht, dass es keine Wirkung erzielt – diese wird sich nach etwa dieser Zeitspanne bemerkbar machen. Bleiben Sie also am Ball und beenden die Anwendung nicht frühzeitig, es wird sich für Sie lohnen!

Bei mir ist die Spirulina Alge ein voller Erfolg! Meine Schmerzen sind zwar nicht gänzlich verschwunden, doch sie sind in der Zwischenzeit auszuhalten. Auch bin ich morgens, wenn ich aus dem Bett aufstehe, nicht mehr so steif und kann mich besser bewegen, seit ich die Alge nehme. Auch meine Haare wachsen viel schneller und sie sind richtig dicht und voll (ein schöner Nebeneffekt, wenn man bedenkt, dass die meisten Männer in meinem Alter bereits unter einer Glatze leiden oder kahle Stellen haben). Ebenfalls bemerkt habe ich , dass meine Fingernägel stärker geworden sind und auch sie schneller wachsen – ich muss sie regelmäßig schneiden (früher sind sie bei der Arbeit einfach abgesplittert oder abgebrochen). 

Nebenwirkungen habe ich, nach nun 6 Monaten der Einnahme, nicht bei mir feststellen können – ich denke, das Produkt kann ich dauerhaft, vielleicht mein restliches Leben lang, einnehmen. Ich bin jedenfalls von der Wirksamkeit von Spirulina überzeugt und das sage ich auch jedem anderen Menschen gerne!”

Kai R., Sportler, 32 Jahre:

“Seit ich 16 Jahre alt bin leide ich unter diesem blöden Heuschnupfen. Zuerst wusste ich gar nicht, was mit mir los war, dass ich immer im Frühjahr diesen blöden Schnupfen bekam. Es wurde von Jahr zu Jahr immer schlimmer. Zu Beginn lief nur die Nase und ich musste ständig Niesen, doch dann kamen die geröteten, geschwollenen Augen noch dazu. Das ist mal sowas von unangenehm! Ich habe gefühlt sämtliche Präparate aus der Apotheke ausprobiert, keines konnte mir wirklich dagegen helfen. 

Als ich dann den Kraft- und Ausdauersport für mich entdeckt habe, störte mich diese Einschränkung noch viel mehr. Joggen im Wald? Unmöglich! Mit Lebensqualität hatte dieses Leben nichts mehr zu tun! Es belastete mich zusehends auch psychisch und ich war zum Schluss an einem Punkt, an dem ich gar nichts mehr tun wollte. Ich lag nur noch in meiner Wohnung rum und ging nicht mehr vor die Türe.

Schließlich war es dann meine Mutter, die diesen Zustand nicht mehr mit ansehen konnte. Sie versprach mir, dass sie etwas finden würde, das mir gegen diese fiese Allergie helfen würde. Ich muss dazu sagen, meine Mutter schwört auf Heilkräuter und Homöopathie, daher war ich doch sehr skeptisch, was sie mir nun wieder für Dinge aufdrängen möchte.

Nach ein paar Tagen stand sie dann vor meiner Türe mit einem grünen Pulver und strahlte über das ganze Gesicht. Sie hätte die Lösung meines Problems gefunden, sagte sie mir. Das wäre die Spirulina Alge, ein wahres Wundermittel, hat sie mir erklärt. Sie teilte mir die Dosierung und die Einnahmemodalitäten mit und ich begann noch am selben Tag mit der Einnahme. 

Meine Mutter sagte mir noch, dass ich die Algen für einige Wochen nehmen müsste, bis ich erste Veränderungen bemerke, ich sollte nicht ungeduldig werden, wenn nicht gleich etwas zu spüren sei.

Nach etwa 2 wöchiger Anwendung merkte ich, dass meine Nase nicht mehr so stark lief und ich im Freien besser atmen konnte. Auch das Gefühl, dass sich meine Luftröhre immer weiter verengt, ließ mit der Zeit nach.

Als ich die Spirulina dann für rund 4 Wochen genommen hatte, bemerkte ich außerdem, dass ich viel fitter und leistungsfähiger war. Beim Sport war ich plötzlich zu Höchstleistungen fähig und auch im Job konnte ich mich viel besser Konzentrieren. Das schreibe ich alles der Einnahme der Spirulina Alge zu! Sie ist wirklich ein wahres Wundermittel und es sollte eigentlich jeder Mensch dieses Superfood zu sich nehmen!”

Anwendung, Einnahme und Dosierung von Spirulina

Die Spirulina Alge ist die einzige Nahrungsergänzung, in welcher das Blaupigment als Immunstimulans enthalten ist. Doch nicht nur dies macht die Alge so wertvoll für die Gesundheit und die Regeneration der Körperzellen – sie enthält außerdem sekundäre Pflanzenstoffe, Enzyme, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, pflanzliche Eiweiße und hochwertige Fettsäuren in idealer Zusammensetzung.

Dies alles macht die Alge für den Organismus so unglaublich wertvoll. Leider ist die Darreichungsform des Präparates auf wenige Formen beschränkt. So können Sie das Superfood als Pulver, Tabletten, Presslinge oder Kapseln erwerben. Es ist daher wichtig, dass Sie die richtige Dosierungen für ihre Anwendungsggebiete beachten.

Wann sollte ich Spirulina einnehmen?

Da die Spirulina Alge frei von bekannten Nebenwirkungen ist, kann sie gerne das ganze Jahr hindurch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Sehr gerne werden jedoch auch Kuren mit der Alge gemacht – für einige Wochen, Monate oder mehrmals das Jahr hindurch. Diese Anwendung beugt besonders Mangelzustände vor. 

Optimalerweise nehmen Sie die Spirulina morgens ein. Machen Sie am besten ein tägliches, morgendliches Ritual aus der Einnahme, so stellen Sie sicher, dass Sie die Einnahme nicht einmal vergessen. Zum Zweiten kann ihnen so die Spirulina bereits in der Früh den ersten Energiekick geben und Sie starten mit Power in den neuen Tag. Sehr wichtig ist die regelmäßige und tägliche Einnahme, um die Vorteile der Alge effektiv für den Körper zu nutzen.

Nehmen Sie die Spirulina Alge morgens ein, damit Sie tagsüber von dem Energiekick profitieren!

Welche Menge sollte ich einnehmen?

Wollen Sie ihrem Körper einfach nur etwas Gutes tun und die allgemeine Gesundheit unterstützen, so sollten Sie am Tag rund 3 Gramm Spirulina zu sich nehmen. Bei Kindern ist diese Dosis dem Gewicht anzupassen, jedoch genügen hier zwischen 1 und 2 Gramm Spirulina täglich.

Spirulina zum Abnehmen:

Möchten Sie die Spirulina nutzen, um ihr Gewicht zu verringern, so achten Sie darauf, dass Sie die Alge etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einnehmen. Die Blaualge ist, dank der hohen Dichte an Nährstoffen, in der Lage, ein angenehmes Sättigungsgefühl zu erzeugen und so können Sie ihre Mahlzeiten bereits schon kleiner gestalten. 

Jedoch sollten Sie, wenn Sie an einem Muskelaufbau interessiert sind, die Spirulina nach ihrer Mahlzeit zu sich nehmen. 

Die Dosierung von Spirulina in Pulverform zum Abnehmen sollte täglich etwa 2 gehäufte Teelöffel (rund 10 Gramm) betragen. 

Spirulina zur Stärkung des Immunsystems:

Ein geschwächtes Immunsystem macht sich nicht nur durch eine größere Infektanfälligkeit bemerkbar, sondern auch durch eine allgemeine Leistungsschwäche und Müdigkeit. Das Immunsystem ist jeden Tag mit den unterschiedlichsten Bakterien, Viren und Keimen konfrontiert und so verwundert es nicht, wenn es mit der Zeit immer schwächer wird. Hier kommt die Spirulina Alge auf den Plan. Sie kann, über eine längere Zeit in niedriger Dosierung eingenommen, wertvolle Hilfe leisten und das Immunsystem kräftigen.

Nehmen Sie täglich 4 bis 8 Presslinge zu den Mahlzeiten ein und bauen Sie so ihr Immunsystem wieder auf.

Spirulina bei Allergien:

Auch bei Allergien kann die Spirulina Alge effektiv eingesetzt werden. Hier empfiehlt sich die Einnahme einer höheren Dosis für rund 12 Wochen oder mehr. Die Erfahrungen haben gezeigt, dass mit einer Dosierung von 200 mg Spirulina pro Tag die Allergien in Schach gehalten werden können. Die Darreichungsform kann frei gewählt werden und ist eher zweitrangig.

Spirulina zum Entschlacken und Entgiften:

Bei einer Detox Kur sollte das Zellgewebe ausreichend entschlackt und entgiftet werden. Hierfür sollte die Spirulina Alge im Rahmen einer 3 mal im Jahr stattfindenden, 6 wöchigen Detox Kur eingenommen werden. Für diese Anwendung eignen sich besonders die Presslinge der Blaualge.

Hiervon sollten Sie täglich 5 Stück mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Alternativ kann täglich 5-10 g Pulver etwa eine halbe Stunde vor dem Frühstück verzehrt werden, wenn diese Dosierung konstant über einen Zeitraum von mindestens 9 Wochen eingehalten wird.

Spirulina zum Schutz gegen Viren:

Hier ist die Blaualge besonders zu empfehlen, da sie die Viren gleich auf 3 Arten bekämpft. Sie stärkt das Immunsystem, steigert die Entgiftungsfuktionen des Körpers und sie besitzt zudem antivirale Substanzen.

Möchten Sie also ihren Organismus zuverlässig vor Viren schützen, so verwenden Sie täglich einen Teelöffel Spirulina, 3 mal zu den Mahlzeiten eingenommen.

Sollten Sie bereits an einer viralen Infektion leiden, so können Sie die Dosierung einfach verdoppeln!

Spirulina bei Herz-/Kreislauferkrankungen:

Der hohe Anteil an ungesättigten Fettsäuren in der Spirulina Alge kann einen hohen Cholesterinwert senken und schützt so vor Arteriosklerose und Schlaganfällen. Besteht bei Ihnen bereits eine Herz-/Kreislauferkrankung, so dosieren Sie die Blaualge mit 3 mal täglich 5 Tabletten, zu den Mahlzeiten mit reichlich Wasser eingenommen. 

Spirulina für schöne Haut, Haare und Nägel:

Die Haut ist unser größtes Organ und daher muss auf seine Gesundheit besonders geachtet werden. Freie Radikale und Umwelteinflüsse machen ihr sehr zu schaffen und so kann hier das Superfood Spirulina als Antioxidans angewendet werden. Zum einen kann eine hochwertige Maske aus dem Spirulina Pulver hergestellt werden und auf die gesamte Körperhaut aufgetragen werden und die Alge kann auch zur innerlichen Anwendung genutzt werden.

Die Dosierung in diesem Fall beträgt 3 mal täglich 4 Presslinge, zu den Mahlzeiten eingenommen.

Wie lange darf man Spirulina Präparate einnehmen?

Da Sie bei Spirulina nicht mit Nebenwirkungen zu rechnen haben, spricht nichts gegen die lebenslange Einnahme des Superfoods. Lediglich bei der Darreichungsform Kapseln kann es zu allergischen Reaktionen kommen – dies liegt dann aber in den Bestandteilen der Kapseln begründet, nicht in der Spirulina selbst. Ebenfalls sollten Vegetarier und Veganer darauf achten, dass sie keine Kapseln erwerben, welche aus tierischen Bestandteilen hergestellt werden (Gelatine).

Wo kann ich Spirulina Präparate kaufen?

Die Produkte rund um die Superalge können Sie natürlich in jeder Apotheke kaufen. Hier haben Sie den Vorteil, dass Sie eine ausführliche persönliche Beratung des Apothekers gleich noch dazu erhalten.

Alternativ können Sie die Präparate auch im Reformhaus ihres Vertrauens erwerben. Auch hier findet in der Regel eine Beratung statt. Gerne können Sie jedoch auch im Internet Spirulina Produkte kaufen. Hier sollten Sie jedoch auf deutsche Manufaktur achten, da Präparate aus Fernost sehr oft verunreinigt sind. Achten Sie zudem unbedingt auf Bio Qualität.

Welche Inhaltsstoffe enthalten diese Produkte?

Vitamine:

Vitamin B12, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Provitamin A, Vitamin E, Folsäure, Biotin

Mineralstoffe:

  • Natrium
  • Kalium
  • Kalzium
  • Magnesium
  • Kupfer
  • Zink
  • Phosphor
  • Selen
  • Chrom
  • Mangan
  • Germanium

Sekundäre Pflanzenstoffe:

  • Isoleucin
  • Leucin
  • Lysin
  • Methionin
  • Phenylalanin
  • Threonin
  • Tryptophan
  • Valin
  • Alanin
  • Arginin
  • Aspartinsäure
  • Cystin
  • Glutaminsäure
  • Glycin
  • Histidin
  • Prolin
  • Serin
  • Tyrosin

Zudem enthält die Spirulina Alge die essentiellen Fettsäuren Omega-6, etwa Linolsäure, welche direkt in den Fettstoffwechsel eingreifen, einen zu hohen Cholesterinwert senken und die Innenwände der Blutgefäße vor Ablagerungen schützen. 

Die wichtigsten sekundären Stoffe in Spirulina stellen jedoch die sogenannten Pflanzenfarbstoffe dar. Diese sind:

  • Carotinoide, verantwortlich für die orange Färbung
  • Phycocyanin, für die blaue Farbnuance
  • Chlorophyll, verursacht den satten Grünton von Spirulina

Alle sekundären Pflanzenstoffen, jedoch besonders die Pflanzenfarbstoffe in der Blaualge, sind als Radikalfänger und Antioxidans bekannt und bieten somit eine Schutz der Körperzellen vor vorzeitigem Altern.

Gibt es Nebenwirkungen?

Die Spirulina Alge ist frei von jeglichen bekannten Nebenwirkungen. Es ist bei bekannten Allergien lediglich bei der Darreichungsform “Kapseln” darauf zu achten, dass keine allergenen Stoffe enthalten sind. Ähnliches gilt für Vegetarier und Veganer. 

Hat Spirulina wirklich eine entgiftende Wirkung?

Spirulina ist ein sehr wirksames, naturheilkundliches Ausleitungsmittel. Zum einen entschlackt es nicht nur, es bindet auch Schwermetalle und Schadstoffe, welche den Körper ganz erheblich beeinträchtigen können. Spirulina gilt als Stoffwechselaktivator, welcher die Funktion der sogenannten Ausleitungsorgane anhaltend positiv beeinflussen kann. Durch die Ankurbelung des Leber – und Nierenstoffwechsels wird es dem Organismus sehr viel einfacher gemacht, Schadstoffe auszuscheiden. 

Hierbei handelt es nicht nur um Schwermetalle wie Cadmium, Blei oder Quecksilber, sondern auch um künstliche Farbstoffe, Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe, wie wir sie heute sehr zahlreich über unsere Lebensmittel zu uns nehmen. All diese Stoffe führen im Organismus zu einem vermehrten Anfall von Schadstoffen, welche im Zwischenzellgewebe und im Fettgewebe abgelagert wird. Hier heißt es nun, rechtzeitig entgegenzusteuern. 

Dass Spirulina die Fähigkeit hat, Schwermetalle zu binden, gilt heute als unbestritten.

Was ist der Unterschied zwischen Spirulina und Chlorella?

Sowohl bei Spirulina, als auch bei Chlorella handelt es sich um einzellige Algen. Auch wenn beide grün erscheinen, ist nur die Chlorella auch aus biologischer Sicht eine Grünalge. Spirulina hingegen zählt zu den Blaualgen und es mischt sich hier tatsächlich ein leichter Blauton in das vorherrschende Dunkelgrün.

Betrachtet man die Algen dann unter dem Mikroskop, so werden weitere Unterschiede sichtbar: Spirulina besitzt keinen ausgeprägten Zellkern und nur dünne Zellwände. Jede Zelle von Chlorella hingegen besitzt einen eigenen Zellkern und wesentlich dickere Wände. Beides ist für die Anwendung und Wirkung der Algen von großer Wichtigkeit.

Bei den Nährstoffen hat Spirulina klar die Nase vorn: Sie enthält deutlich mehr Beta Carotin, aus dem der Körper das wichtige Vitamin A herstellen und so seine Tagesbedarf nahezu decken kann. Zudem verfügt Spirulina über sehr viel Eiweiß, Eisen, den Vitaminen B12 und K, den essentiellen und den nicht – essentiellen Aminosäuren und Chlorophyll.

Auch die Süßwasseralge Chlorella ist äußerst nährstoffreich, kann aber in vielen Dingen nicht mit Spirulina mithalten. Das beginnt bereits bei der enthaltenen Menge Beta Carotin. Wesentlich wichtiger für die Verwertbarkeit ist jedoch die Dicke der Zellwände der beiden Algen. Spirulina verfügt über sehr dünne Zellwände, so dass die enthaltenen Nährstoffe im Darm besonders schnell aufgenommen werden können. Die viel dickeren Zellwände von Chlorella werden bei der Herstellung meist künstlich aufgebrochen.

Fazit: Warum ist Spirulina so gesund?

Spirulina kann, dank der vielen enthaltenen Wirkstoffe, gut und gerne als Superfood bezeichnet werden. Es liefert dem Körper alle wichtigen Substanzen und kann gegen zig Symptome wirksam sein. Es ist als starkes Antioxidans bekannt, sorgt so für schöne Haut, Haare und Nägel. Zeitgleich kann die Spirulina dadurch auch wirkungsvoll gegen Entzündungen sein. 

Die Blaualge ist zudem auch in der Lage, den Blutdruck zu senken, Ablagerungen in den Zellwänden zu verhindern und ist so ein Garant für ein gesundes Herz-/Kreislaufsystem. Weiterhin sehr wichtig ist die Stärkung des Immunsystems, welches die Spirulina auf einzigartige Weise liefert.

Spirulina wurde nicht umsonst bereits zu Lebzeiten der Azteken für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt und verzehrt. Vertrauen Sie auch auf das Wissen unserer frühesten Vorfahren und beginnen Sie am besten noch heute mit einer Spirulina Detox Kur! Sie werden wie Neugeboren aus dieser hervorgehen! 

Quellenverzeichnis:

  1. https://www.de.emb-japan.go.jp/NaJ/NaJ1507/algen.html
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11962722/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16248810/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15299936/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104244/

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