Gesund durch die Wim Hof Methode

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Die Wim Hof Methode überzeugt durch wissenschaftliches Verständnis und einfache Anwendung in der Praxis. Mentale Konzentration, spezifische Atemtechnik und Kälte lindern Symptome von Erkrankungen und erhöhen Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Sie sind glücklicher, stärker und gesünder!

Gesundheitliche Wirkung von Kälte ist wissenschaftlich bewiesen

Durch mehrere wissenschaftliche Studien beweisen, dass die Anwender dieser Methode das Parasimpatikus, eines von drei Bestandteilen des vegetativen Nervensystems gezielt beeinflussen können. Die WHM unterstützt Sie dabei, Ihren Parasimpatikus gezielt zu entspannen und wieder zu aktivieren. Vor der Entwicklung der Wim Hof Methode galt dies als unmöglich.

Um die Wirksamkeit der Methode zusätzlich zu untermauern wurden im Verlauf der wissenschaftlichen Forschungen dem Erfinder der Methode sogar Endotoxine injiziert. Endotoxine sind abgetötete Elemente vom E. coli-Bakterium. Damit wollte Wim Hof beweisen, dass nur mit seiner Methode eine erfolgreiche Abwehr und Immunisierung möglich ist. Durch die revolutionären Ergebnisse wurde die Neugier zahlreicher Forscher aus verschiedenen wissenschaftlichen Bereichen geweckt.

Die drei Bestandteile der Wim Hof Methode

Die WHM umfasst folgende drei Grundpfeiler:

  • Kraft der Atmung
  • Engergie der Kälte
  • Kraft innerer Stärke

Kraft der Atmung

Wissenschaftliche Tests haben den Beweis erbracht, dass Sie mittels Atemtechnik den pH-Wert in Ihrem Blut erhöhen und Ihr Blut somit basisch machen können. Bei Probanden mit einem durchschnittlichen Blut pH-Wert von 7,35 bis 7,45 konnte durch die gezielte Atemtechnik der pH-Wert auf 7,75 erhöht werden. Dies ist von Wichtigkeit, da die Wissenschaft heute davon ausgeht, dass Krebszellen und weitere Krankheiten in einem basischen Körper nicht existieren können. Kältetraining bietet Ihnen unter anderem folgende gesundheitliche Vorteile:

  • verbessert Ihre Stimmung und beugt Depressionen vor
  • steigert generell Ihre Toleranz gegen Kälte
  • reduziert Entzündungen
  • stärkt Ihr Mindset (Einstellung)

Hinweis: Die richtige Atemtechnik ist Voraussetzung, dass Sie mit der Wim Hof Methode die optimale Wirkung erreichen. Erlernen Sie deshalb als Erstes die perfekte Atemtechnik. Wenn Sie diese beherrschen, können Sie mit dem Kätetraining beginnen.

Energie der Kälte

Als Anfänger ist Ihnen davon abzuraten, sofort ein Eisbad zu nehmen. Fangen Sie klein an und steigern Sie sich allmählich. Der Entwickler dieser Methode empfiehlt Ihnen, einmal täglich eine kalte Dusche zu nehmen. Kälte ist nicht so schrecklich, wie Sie vielleicht glauben. Gehen Sie folgendermaßen vor:

  • Drehen Sie, nachdem Sie warm geduscht haben, dass kalte Wasser in der Dusche für 30 Sekunden an.
  • Lassen Sie das kalte Wasser als Erstes von der gegenüberliegenden Seite Ihres Herzens über Ihrem Körper laufen (von oben).
  • Machen Sie es zur Gewohnheit, nach jeder warmen Dusche zum Abschluss kalt zu duschen.
  • Steigern Sie die Zeit, in der Sie kalt duschen allmählich auf 1 Minute, anschließend auf 2 Minuten und falls Sie es möchten auf 3 Minuten.
  • Laut Aussage von Wim Hof ist die optimale Zeit für eine kalte Dusche 2 bis 3 Minuten, zum Beispiel gleich nach dem Aufstehen.
  • Regelmäßig kalt duschen beugt trainiert Ihr Gefäßsystem und beugt Arterienerweiterung (Aneurysma) vor.
  • Ihre Durchblutung wird gefördert und der Anteil in Ihrem Blut enthaltener Nährstoffe optimiert.
  • Durch kaltes Duschen bauen Sie Stress ab und stimulieren die Fettverbrennung in ihrem Körper.
  • Kälte regeneriert Ihre Synapsen.

Hinweis: Nachdem Sie Ihre Toleranz gegenüber Kälte optimiert haben, können Sie Ihr Kältetraining in vollen Zügen genießen. Erst wenn Sie sich dazu innerlich bereit fühlen, nehmen Sie ein erstes Eisbad.

Kraft innerer Stärke

Versuchen Sie, die WHM fest in Ihren Alltag zu integrieren.
Suchen Sie sich Gleichgesinnte, die Interesse und Erfahrungen mit Ihnen teilen wollen. Um sich nicht von Ihrem Ziel, künftig glücklicher, leistungsfähiger und gesünder zu sein, sind folgende Tipps hilfreich:

Denken Sie daran, welche Vorteile Ihnen die Wim Hof Methode bietet.
Betrachten Sie die konsequente tägliche Umsetzung als Herausforderung.

Hinweis: Nachdem Sie gelernt haben, die Kraft Ihrer Atmung und Kätetraining gezielt zu nutzen, sind Sie auch in Ihrem Beruf leistungsfähiger. Stärken Sie Ihren Geist und Ihren Körper, indem Sie sich mit Ihrer inneren Stärke verbinden.

Wim Hof Methode & Ihre Ernährung

Durch die überwiegende Ernährung mit industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln, tierischen Produkten, Fleisch sowie durch den Konsum von Nikotin, Alkohol und Kaffee werden in Ihrem Körper Säuren gebildet. Langfristig kommt es zu einer Übersäuerung, die Sie anfangs nicht bemerken.

Langfristig auftretende Symptome können falsch gedeutet werden, da sie unspezifisch sind. Erste Anzeichen können erhöhte Infektanfälligkeit, Sodbrennen, Muskel- und Kopfschmerzen, Zahnprobleme sowie Müdigkeit sein. Die westliche Schulmedizin ist mit Aussagen diesbezüglich bis dato vorsichtig, da noch keine ausreichende Anzahl Studien verfügbar ist.

Durch Umstellung auf eine basische vollwertige Ernährung und hochwertigen Nährstoffen soll es möglich sein, Ihren Körper zu entsäuern. Die Wim Hof Methode ist eine Alternative, durch gezielte Atemübungen den pH-Wert in den basischen Bereich zu bringen. Der pH-Wert in Ihrem Blut erhöht sich, wenn Sie gleichzeitig Ihrem Körper Sauerstoff zuführen und Kohlendioxid ausatmen.

Fazit

Die Wim Hof Methode lässt sich kinderleicht anwenden. Sie geht davon aus, dass Ihr Körper übersäuert ist und dass Sie durch schnelles Einatmen von Sauerstoff und Ausatmen von Kohlendioxid ein basischer pH-Wert generieren lässt. Dieser Zustand ist Voraussetzung, dass Sie dauerhaft gesund, leistungsfähig und glücklich sind.

Quellenangaben:
https://marcdietschi.com/die-wim-hof-methode/
https://alfazentauri.com/wim-hof-anleitung-anfaenger
https://www.med-library.com/wie-man-einem-aneurysma-vorbeugen-kann/
https://bessergesundleben.de/mit-diesen-7-ratschlaegen-kannst-du-einem-aneurysma-vorbeugen/
https://wimhof-methode.de/start/

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